如果你讨厌电视的大声音，可以考虑以下方法来解决问题：1. 与家人或室友沟通：首先，你可以与和你一起生活的人进行沟通。解释你为什么对电视声音过大感到不舒服，并请求他们减小音量或者在适当的时候提醒他们。通过沟通和理解，你们可以找到一个共同的解决方案。2. 寻找合适的平衡点：有时候你可能需要自己调整看电视的习惯。尝试找到一个既可以享受电视节目又不会对你的听力造成过度负担的平衡点。这可能需要一些试错和适应过程，但最终你会找到适合自己的设置。3. 使用耳机或音响设备：购买一副噪音消除耳塞、头戴式耳机或有源监听音箱等个人音频设备，可以在不干扰他人的情况下让你自己控制音量大小。这些设备的价格因品牌和质量而异，而且使用起来比较方便灵活。4. 对症下药解决根源问题：如果以上措施都没有显著改善你的情况，那么可能存在其他潜在的问题导致你对电视声音敏感。例如，可能有其他家庭成员也对你所看的节目不感兴趣，导致大家都倾向于把电视开得很大声；或者是房屋本身的隔音效果不好，使得邻居的声音也能传到你家。针对这些问题，你需要从根源上入手来解决它们。比如考虑更换适合大家的电视机频道或者选择其他大家共同喜欢的娱乐方式；如果是房子隔音不佳的话，可以寻求专业的装修师傅帮助提升家庭的音壁效果。5. 查看医生专业建议：如果你的症状严重影响到日常生活且持续时间较长，建议你咨询一位医生获取专业的建议和治疗方案。他们可能会根据你的具体情况提供针对性的指导和支持。6. 学习放松技巧缓解压力：除了上述解决方法外，学习一些放松技巧也有助于减轻你在观看电视时的紧张感和不适感。例如深呼吸练习、冥想、渐进性肌肉松弛法等都有一定的作用。同时也可以参加瑜伽、音乐疗法等相关课程活动，以更全面地了解如何应对此类困扰问题。
