练了一年，臂维从26到30【健美吧】_百度贴吧

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练了一年，臂维从26到30

只看楼主收藏回复

练的不系统，到35还有多久

送TA礼物

1楼2010-08-18 09:22回复

还有2天就35

IP属地:海南

2楼2010-08-18 09:23

一日多餐。。还有大重量训练
好的睡眠
这样下去很快的

IP属地:海南

3楼2010-08-18 10:16

很快的。2、3个月吧。

IP属地:江苏

4楼2010-08-18 12:13

219.136.227.*

恭喜

5楼2010-08-18 13:43

系统地练的话~40以前都有机会1个月长1-2厘米的~楼主加油

6楼2010-08-18 18:32

回复：6楼
一个月长一，二厘米那么夸张我骨架不大，感觉现在大臂练到35都困难

7楼2010-08-19 11:02

吃的不好？营养没跟上？

8楼2010-08-19 11:58

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