愉悦感的来源不仅仅是戒色本身带来的身体大脑结构上的修复，还有来自于修心过程中学习国学、先贤教育的原因，秦东魁老师说往往一个人的心善看什么都是善的，所以感觉生活圈内充满善意，就像是下雨的时候，你或者苦恼于下雨导致的地面泥泞、打湿衣服，但也可以感受到下雨带来的空气清新、徐徐微风，就看怎么去对待生活。
另外，感受生活注意当下就是正念，也是一种戒色的好方法。回归当下，给多巴胺休息的时间，激活当下因子，掌握戒律的手动挡。多巴胺（欲望因子，也是未来因子，为了让你行动起来，会永远让你关注下一个，用未来的许诺来刺激你行动的欲望）和内啡肽（感受当下的快乐因子，已经拥有的幸福和已经取得的成就）是轮班制，激活内啡肽就能让多巴胺休息。激活的方法是正念，就是感受身体，每一次呼吸进入肺部的充盈感，跑步脚掌接触打地的感觉，撸猫撸狗的交互感，给外界流入大脑的纷繁信息按下暂停键，静静地聆听身体的语言。