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不要把“没钱请教练”当做自己偷懒的借口!

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先看一个NT

今天打开贴吧无意中刷到这个NT大放厥词说什么健身是有钱人玩的。言语中满是“没钱请教练,玩什么健身,健身了也练不出什么”的愚蠢思想。甚至认为饮食都不重要
本人健身一年10个月,将近两年。期间只有两次找大佬免费带了两次训练(请人吃饭)纠正了一下动作。此外没有付出去一毛钱的私教费,
这是我的两年前的状态,一米八92kg,溜肩驼背大肚子

这是现在的状态,74kg

这个身材在大佬眼里不算什么,确实也只是刚度过新手期的身材。但是我还是觉得已经有了明显的训练痕迹,和普通人的身材有了很大的差别。
力量方面卧推110kg,负重引体40kg,推肩32kg单手哑铃,硬拉150,深蹲140(腿确实练得少)。
这些进步,我没有付出一毛钱找教练,全部都是靠着网上的动作教学还有训练计划和饮食计划。
请教练确实是一个很好的事情,可以让你少走一些弯路,让你的效率更高。但这一切都是锦上添花,最关键的是你自己练不练,有没有用心去汲取知识,肯不肯吃饮食的苦
所以,不要把“没有钱请教练”作为懒惰的借口!普通人健身,想要练到一个还看得过去的水平根本不需要教练。健身作为一个最没有门槛的运动,他不需要什么高价的装备,不需要师傅手把手教你,在这个知识共享的时代,任何训练计划也都不再神秘。
有些心怀恶意的人不断地神话健身的门槛
“体态不好要先矫正体态才能健身,先买50节矫正课”
“普通人请不起教练啥都白搭”
“你这样练没用,要先买100节私教课,不然非死即残”
“健身要这样吃,买我5个月荞麦面牛肉干”
“健身不买这些补剂,练了也白练”
这些话术都是为了榨干你的钱包,如果你只是想要我这样“还算看得过去”的身材根本不需要交这些钱。
你只需要最基础的训练动作、干净一些的饮食、多吃肉、足够的睡眠,就这些。千万不要被一些NT的言论吓退了,而放弃了健身这项成本极低,收益极高的运动。


IP属地:福建1楼2023-10-07 15:21回复
    胸:卧推
    背:引体,杠铃划船
    肩:侧平举,哑铃推举
    腿:深蹲,硬拉
    只要掌握这七个动作就够了,只需要会这七个动作就足以让你练出远远超过普通人的身材。但是七个动作能教多久?所以健身教练就开始教各种花里胡哨的动作浪费你们的时间,以赚取更多的课程费用!


    IP属地:福建2楼2023-10-07 15:32
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      lz多高,两年前那张真不像180斤啊,都没有肚腩


      IP属地:北京3楼2023-10-07 16:41
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        哈哈哈哈哈,某些人就喜欢说“健身是有钱有时间的人做的事情”


        IP属地:山东来自Android客户端4楼2023-10-07 19:00
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          大多数人脑子里的知识有问题


          IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2023-10-07 19:44
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            他没说你增肌粉吃多了就不错了,正常网上的人看见肌肉男就要骂吃粉,上次有个最离谱还说我少打点石油


            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2023-10-08 08:47
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              IP属地:北京来自iPhone客户端7楼2023-10-08 09:11
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                咱们就跟这种人就不是一类人,想好的咱有一百种方法让对方身体变好看,不想好的咱一句话都不会对他说,咱又不是佛,不需要度所有人,练好自己就行


                IP属地:安徽来自Android客户端8楼2023-10-08 09:23
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                  有钱请教练节省时间,毕竟有钱的人时间更值钱。没钱人有的是时间。请个屁教练………


                  IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2023-10-08 09:32
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                    只有双杠和高单杠胸背都随便练出来信不?还有这网络上的健身圈子大部分人都是玻璃心,就说了句有时间去健身房锻炼了一年半载,卧推还是40kg不是弱是什么?一堆玻璃心组团语言人身攻击发言者,然后互相鼓励加油!别听这fw的!特么别人自己的观点,还有必要惯着一堆乌合之众的玻璃心吗?光速破防语言人生攻击什么素质懂的都懂


                    IP属地:湖南来自iPhone客户端11楼2023-10-08 11:15
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                      楼主你对大肚子有什么误解


                      IP属地:北京来自iPhone客户端12楼2023-10-08 11:23
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                        冲冲冲嘎嘎练。 俯卧撑引体就行了。 目前在家徒手训练2个月


                        IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2023-10-08 14:10
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                          练起来真的好看太多


                          IP属地:湖北来自iPhone客户端14楼2023-10-08 14:50
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                            快一年了,私教除了教动作能省你点照镜子练的时间基本也没其他用。
                            健身你找天皇老子来练都是平民运动,教你你就能拿满分了吗



                            IP属地:上海15楼2023-10-08 15:46
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