吃鸡蛋 减肥有坏处吗

减肥的朋友看过来，每天吃鸡蛋减肥，不要吃太多，我一顿两三个 一天10个鸡蛋左右，虽然瘦了20多斤，后来就不瘦了，这是小事，出现关节疼，肿胀疼，睡眠不好，后来发现缺钙了，切身经验，要补充牛奶才行。每天摄入两袋牛奶才够人一天1000毫克的用量，鸡蛋吃20个才够用。不过吃太多鸡蛋会影响钙的吸收，所有还要吃鸡腿，牛肉才行。减肥真是科学。不能乱来。吃了几天钙片，好多了。实在没经验就私聊吧