了解了这么多年强迫症焦虑症，我获得了一个认识：我们在强迫脱落掉之后，最后要面对的，是自己的性格……
为什么这么说？你想一下，在你没有强迫症之前，是不是也比较敏感？父母都是比较敏感的，所以他们的敏感基因是会遗传给你的，所以我们一开始，就比较敏感，比较追求完美。记得我上幼儿园的时候，我写a,o,e的a，那个时候就要求自己，必须把a写漂亮，一旦写不漂亮，立马翻页，翻到下一页继续写，如果再不漂亮，继续翻……导致一个本子能写的，也就那么几张，因为别的空白纸张因为我写的a自己感觉不漂亮，就不要了。这个事情在我那个年龄就很苦恼，所以我想我最初的性格里，就有强迫的特质，这个是基因决定，不是后天原因。再加上后天的父母的强迫风格的潜移默化，我强迫焦虑就不足为奇了。
那这种性格特质没优点了吗？也不是。我们可以趋利避害，扬长避短，发挥自己性格的长处，我们这种性格，追求完美，谨小慎微，那我就做点比较粗放的活，比如工作，可以做一些精确性要求不那么高但是需要持久性的工作，这样我们可以不那么过度仔细，然后我们的节奏可以不激烈，我们性格这种平和的持久性要好，工作持久性比较长，这样也能给工作带来积极效率。当然这只是一个例子。
另外我们可以锻炼自己的性格，让自己粗放一点。任何事情都有个度，过度就会出问题，我们就是过度避免失败，形成病态的追求完美，那我们是不是可以首先在理性上降低标准，让性格适应这种降低以后的标准呢？当然可以。降低标准后，我们首先会感觉不舒服，因为它超出了你的舒适区，降低了标准，你当然不舒服，但是不要紧，你只要这么做下去，内心会由不舒服变得逐渐舒服，也就是降低了标准，以后，内心也逐渐降低标准了。当然这需要时间。
当你做到后期之后，你会发现，当症状不再影响你，你的性格特质里的敏感，又开始影响你了。我理解的这种敏感，是一种自然，是一种先天的自然，是一种你父母遗传给你的自然，就和人和人不一个模样一样的道理，这时候你的敏感有时候仍然会让你不舒服，但是我觉得，这种不舒服，就和你和别人模样不一样的区别差不多了。
这种敏感，我们交给自然就好了。随着你的心越来越硬，我觉得敏感也会越来越少的。性格，会越这么陶冶，越符合你预期的。⊿作者:王海鹏
为什么这么说？你想一下，在你没有强迫症之前，是不是也比较敏感？父母都是比较敏感的，所以他们的敏感基因是会遗传给你的，所以我们一开始，就比较敏感，比较追求完美。记得我上幼儿园的时候，我写a,o,e的a，那个时候就要求自己，必须把a写漂亮，一旦写不漂亮，立马翻页，翻到下一页继续写，如果再不漂亮，继续翻……导致一个本子能写的，也就那么几张，因为别的空白纸张因为我写的a自己感觉不漂亮，就不要了。这个事情在我那个年龄就很苦恼，所以我想我最初的性格里，就有强迫的特质，这个是基因决定，不是后天原因。再加上后天的父母的强迫风格的潜移默化，我强迫焦虑就不足为奇了。
那这种性格特质没优点了吗？也不是。我们可以趋利避害，扬长避短，发挥自己性格的长处，我们这种性格，追求完美，谨小慎微，那我就做点比较粗放的活，比如工作，可以做一些精确性要求不那么高但是需要持久性的工作，这样我们可以不那么过度仔细，然后我们的节奏可以不激烈，我们性格这种平和的持久性要好，工作持久性比较长，这样也能给工作带来积极效率。当然这只是一个例子。
另外我们可以锻炼自己的性格，让自己粗放一点。任何事情都有个度，过度就会出问题，我们就是过度避免失败，形成病态的追求完美，那我们是不是可以首先在理性上降低标准，让性格适应这种降低以后的标准呢？当然可以。降低标准后，我们首先会感觉不舒服，因为它超出了你的舒适区，降低了标准，你当然不舒服，但是不要紧，你只要这么做下去，内心会由不舒服变得逐渐舒服，也就是降低了标准，以后，内心也逐渐降低标准了。当然这需要时间。
当你做到后期之后，你会发现，当症状不再影响你，你的性格特质里的敏感，又开始影响你了。我理解的这种敏感，是一种自然，是一种先天的自然，是一种你父母遗传给你的自然，就和人和人不一个模样一样的道理，这时候你的敏感有时候仍然会让你不舒服，但是我觉得，这种不舒服，就和你和别人模样不一样的区别差不多了。
这种敏感，我们交给自然就好了。随着你的心越来越硬，我觉得敏感也会越来越少的。性格，会越这么陶冶，越符合你预期的。⊿作者:王海鹏
