20分钟应该还好吧，我感觉属于合理运动

在传统中医理论中，汗液是人体津液的一种，适量出汗可以调节人体的体温和五脏六腑的平衡。然而，过度出汗可能会导致身体脱水、电解质失衡等健康问题。《黄帝内经》记载：“阳气者,固当外合于皮毛。”跑步时头部出汗较多可能是因为头部的血管较为丰富，同时运动也增加了血液循环的速度。这种情况下无需担忧，只是适量的活动并不会导致伤及元气的情况出现。在进行剧烈运动过程中需要注意及时补充水分，以免引发脱水情况的发生。如果您还感觉不适建议还是就医让医生查看一下有没有其它原因。

加油

加油

大汗伤阳，慢跑 快走 散步都很不错，身体微微出汗就可以了，运动过量会适得其反，加油！

换一种锻炼方式，练到额头后背微微出汗即可，避风