我从小牙齿就不是很好，一开始只是发现牙龈稍微发红，也没怎么在意，结果牙龈越来越红，牙齿都有些松动，我这才意识到问题的严重性，检查后才发现自己出现了牙龈炎问题。后来我在医生的指导下进行了洗牙，按照正确的口腔护理方法坚持了两个多月，口腔状态已经逐渐好转了，几乎不再牙龈出血，牙疼也没再出现了。那今天我就将具体的口腔护理方法分享出来，大家坚持使用后，相信都可以改善自己的牙龈炎问题。
1、患上牙龈炎以后，大家更要注意保持均衡饮食，建议大家多进食一些水果、蛋、蔬菜等，这些食品营养丰富，可以帮助牙龈牙齿获得更强的抵抗力，对口腔健康好处多多。
2、建议牙龈炎人群适当地按摩牙龈，能促进口腔软组织中的血液循环与新陈代谢，可以一定程度上改善牙龈炎问题。
3、暴力洁牙和横向刷牙都是典型的错误刷牙方式，不仅洁牙效果差，还容易加重牙龈炎。牙医建议大家学习并使用巴氏刷牙法来清洁牙齿，清洁效果好还不容易伤牙。
4、大家要尽量少喝碳酸饮料、果汁、红酒这类酸性饮品，避免酸性物质腐蚀牙齿，刺激牙龈，导致牙龈炎加重。
5、牙刷的使用寿命有限，如果牙刷的使用时间过程，刷毛变得粗糙，容易伤牙，加重牙龈炎问题，建议大家每隔三个月就换一回牙刷。
6、牙结石、牙菌斑是引发牙龈炎问题最主要的因素，而洗牙可以全面彻底地去除这些致病因素，所以建议牙龈炎患者每年都做一次洗牙，能有效改善预防牙龈炎问题。
7、建议大家少吃一些甜食，因为甜食会加速牙菌斑的滋生，加重对牙釉质的侵蚀，还会刺激牙龈，导致牙龈炎问题恶化。
8、牙龈炎患者还要注意养成好的咀嚼习惯，避免单侧咀嚼，细嚼慢咽，防止出现大小脸、一侧牙齿过度磨损等问题。
9、牙龈炎人群还应该注意自己有没有磨牙的问题，因为磨牙对牙釉质的伤害比较大，牙釉质要是出现了破损，牙疼、牙敏感等问题也就难以避免，如果大家发现自己存在磨牙的情况，最好及时就医。
10、建议大家多吃一些富含纤维素的食物，在咀嚼的同时也能起到按摩牙龈的作用，可以促进牙周组织的血液循环、新陈代谢，让牙周组织变得更健康！
11、饮食上，患有牙龈炎的人群需要保持清淡，远离生冷辛辣油腻的食物，避免过度刺激牙周组织，加重牙龈炎问题。
12、建议大家定期进行口腔健康检查，每三到六个月一次，口腔健康检查可以帮助大家及时发现自己是否存在口腔问题，牙病越早治疗，效果越好，费用越低。
13、要想改善牙龈炎问题，大家一定要做好基本的口腔清洁工具，牙医建议我用电动牙刷、冲牙器来清洁口腔，它们的清洁力超过手动牙刷几十倍，可以将手动牙刷难以刷净的牙齿缝隙、智齿、牙背等牙病高发区都清洁到位，全面地去除牙菌斑，帮助我们预防和改善牙龈炎问题，长时间使用还能美白牙齿、清新口气。
国人的口腔环境普遍不是很好，90%以上的人都患有牙病，面对复杂多变的口腔环境，靠手动牙刷这类单一的洁牙工具已经难以国人的口腔清洁需求了，因此专业牙医更推荐大家入手冲牙器、电动牙刷。
在选购时一定要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙龈炎人群。
从技术与专业度而言，公认扉乐FILIX是专业技术老牌子，作为国内“不伤牙”领域的鼻祖，是该领域调校做的最好的品牌。它家属于电动牙刷中非常少见拥有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，清洁力可媲美多款千元产品，且伤牙率是国内最低的，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，非常牛！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下的销量也异常火爆！
14、不建议牙龈炎患者使用漱口水，因为漱口水中含有抑菌剂、酒精、染色剂等物质，频繁使用容易破坏口腔中的菌群平衡，加重牙龈炎问题。
15、不建议牙龈炎人群使用美白牙贴、美白牙膏、牙齿美白仪等产品，他们都是利用染色剂或过氧化物来美白牙齿的，对口腔健康有严重的危害。
16、大家要选择刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，磨圆率不达标证明牙刷的刷毛顶端尖锐粗糙，这样的牙刷用起来就很容易刺激牙龈牙齿，导致牙龈炎加重。
17、建议牙龈炎患者使用牙线，牙线可以定向清洁牙缝、牙龈沟，减少牙菌斑滋生，有预防龋齿、改善牙龈炎的效果，牙线建议大家选择舒克、小鹿妈妈等品牌。
18、不建议牙龈炎患者使用硬毛牙刷刷牙，硬毛牙刷容易磨损牙齿、划伤牙龈，使用起来反而容易加重牙龈炎，大家需要使用刷毛适中偏软的牙刷。
关于牙龈炎的口腔护理方法就讲到这里了，希望大家多加注意，尽早改善自己的牙龈炎问题，避免牙龈炎越拖越重。
1、患上牙龈炎以后，大家更要注意保持均衡饮食，建议大家多进食一些水果、蛋、蔬菜等，这些食品营养丰富，可以帮助牙龈牙齿获得更强的抵抗力，对口腔健康好处多多。
2、建议牙龈炎人群适当地按摩牙龈，能促进口腔软组织中的血液循环与新陈代谢，可以一定程度上改善牙龈炎问题。
3、暴力洁牙和横向刷牙都是典型的错误刷牙方式，不仅洁牙效果差，还容易加重牙龈炎。牙医建议大家学习并使用巴氏刷牙法来清洁牙齿，清洁效果好还不容易伤牙。
4、大家要尽量少喝碳酸饮料、果汁、红酒这类酸性饮品，避免酸性物质腐蚀牙齿，刺激牙龈，导致牙龈炎加重。
5、牙刷的使用寿命有限，如果牙刷的使用时间过程，刷毛变得粗糙，容易伤牙，加重牙龈炎问题，建议大家每隔三个月就换一回牙刷。
6、牙结石、牙菌斑是引发牙龈炎问题最主要的因素，而洗牙可以全面彻底地去除这些致病因素，所以建议牙龈炎患者每年都做一次洗牙，能有效改善预防牙龈炎问题。
7、建议大家少吃一些甜食，因为甜食会加速牙菌斑的滋生，加重对牙釉质的侵蚀，还会刺激牙龈，导致牙龈炎问题恶化。
8、牙龈炎患者还要注意养成好的咀嚼习惯，避免单侧咀嚼，细嚼慢咽，防止出现大小脸、一侧牙齿过度磨损等问题。
9、牙龈炎人群还应该注意自己有没有磨牙的问题，因为磨牙对牙釉质的伤害比较大，牙釉质要是出现了破损，牙疼、牙敏感等问题也就难以避免，如果大家发现自己存在磨牙的情况，最好及时就医。
10、建议大家多吃一些富含纤维素的食物，在咀嚼的同时也能起到按摩牙龈的作用，可以促进牙周组织的血液循环、新陈代谢，让牙周组织变得更健康！
11、饮食上，患有牙龈炎的人群需要保持清淡，远离生冷辛辣油腻的食物，避免过度刺激牙周组织，加重牙龈炎问题。
12、建议大家定期进行口腔健康检查，每三到六个月一次，口腔健康检查可以帮助大家及时发现自己是否存在口腔问题，牙病越早治疗，效果越好，费用越低。
13、要想改善牙龈炎问题，大家一定要做好基本的口腔清洁工具，牙医建议我用电动牙刷、冲牙器来清洁口腔，它们的清洁力超过手动牙刷几十倍，可以将手动牙刷难以刷净的牙齿缝隙、智齿、牙背等牙病高发区都清洁到位，全面地去除牙菌斑，帮助我们预防和改善牙龈炎问题，长时间使用还能美白牙齿、清新口气。
国人的口腔环境普遍不是很好，90%以上的人都患有牙病，面对复杂多变的口腔环境，靠手动牙刷这类单一的洁牙工具已经难以国人的口腔清洁需求了，因此专业牙医更推荐大家入手冲牙器、电动牙刷。
在选购时一定要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙龈炎人群。
从技术与专业度而言，公认扉乐FILIX是专业技术老牌子，作为国内“不伤牙”领域的鼻祖，是该领域调校做的最好的品牌。它家属于电动牙刷中非常少见拥有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，清洁力可媲美多款千元产品，且伤牙率是国内最低的，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，非常牛！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下的销量也异常火爆！
14、不建议牙龈炎患者使用漱口水，因为漱口水中含有抑菌剂、酒精、染色剂等物质，频繁使用容易破坏口腔中的菌群平衡，加重牙龈炎问题。
15、不建议牙龈炎人群使用美白牙贴、美白牙膏、牙齿美白仪等产品，他们都是利用染色剂或过氧化物来美白牙齿的，对口腔健康有严重的危害。
16、大家要选择刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，磨圆率不达标证明牙刷的刷毛顶端尖锐粗糙，这样的牙刷用起来就很容易刺激牙龈牙齿，导致牙龈炎加重。
17、建议牙龈炎患者使用牙线，牙线可以定向清洁牙缝、牙龈沟，减少牙菌斑滋生，有预防龋齿、改善牙龈炎的效果，牙线建议大家选择舒克、小鹿妈妈等品牌。
18、不建议牙龈炎患者使用硬毛牙刷刷牙，硬毛牙刷容易磨损牙齿、划伤牙龈，使用起来反而容易加重牙龈炎，大家需要使用刷毛适中偏软的牙刷。
关于牙龈炎的口腔护理方法就讲到这里了，希望大家多加注意，尽早改善自己的牙龈炎问题，避免牙龈炎越拖越重。
