延缓帕金森疾病发展的十种锻炼方法，帕友们学起来！

帕金森病是一种锥体外系统疾病，是一种神经系统变性疾病。早期患者主要表现为静止性震颤，大部分始于一侧上肢远端。帕金森病主要是由中脑多巴胺能神经元变性坏死引起的一系列临床症状引起的。该病发病后，病情逐渐进展和恶化。

郁怒伤肝，经脉失养，肝郁化火，扰动筋脉;思虑太过，筋脉失养，脾虚不运痰扰筋脉。饮食不节，痰浊阻滞经络而动风;嗜酒成癖，痰热互结，壅阻经脉而动风;饮食不节，损伤脾胃，气血生化乏源，导致经脉失养。劳逸太过，肝肾亏虚，阴血暗耗，虚风内动;安逸少动，是气缓脾滞而气血日减，筋脉失于调畅而不能任持自主。本病的基本病机为肝风内动，筋脉失养。
王常在大夫采用“祛风除颤汤疗法”为其辩证开放治疗，用药一个疗程患者表示走路稍微有点力气了，睡眠和平衡感好一些，继续用药三个疗程后患者肢体无力现象有大幅度改善，肢体抖动现象基本未在出现，生活自理能力各方面明显改善了一些，现在用药第四个疗程，病情整体好转了许多，继续用药中。

王常在大夫说帕金森患者在生活中也要注重锻炼，总结了十步锻炼法：
1.放松和呼吸锻炼：找一个安静的地点，灯光调暗，将身体尽可能束缚的养我，闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，放松全身肌肉，反复5-15分钟。
2.面部动作锻炼：帕金森患者多有面部肌肉僵硬的情况，因此，做一些面部动作的锻炼时必要的，比如皱眉动作、鼓腮、露齿和吹哨动作、对着镜子做鬼脸等。
3.头颈部的锻炼：帕金森患者的颈部往往呈前倾姿势，很僵硬，如果不注意，很容易加重姿势异常，表现为驼背日益明显。应经常做头颈部上下、左右前后运动，每次持续5秒钟。