健身小白求指教_健身吧

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本人172 体重168 最近想健身（昨天跑步一小时，无氧半小时）请教一下各位该怎么练饮食方面说详细一点谢谢。

送TA礼物

IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2023-10-12 16:15回复

能忌口

IP属地:浙江

来自iPhone客户端2楼2023-10-12 16:16

先无氧再跑步

IP属地:河北

来自Android客户端4楼2023-10-12 16:37

这不是一时半会能说清的，你要先知道肌肉生长原理，配合饮食计划，才能快速的达到你的目标

IP属地:广西

来自iPhone客户端5楼2023-10-12 17:16

让别人“说详细一点”，结果自己来一个“想健身”.......

IP属地:奥地利

6楼2023-10-12 18:49

收起回复

饮食总热量随体重一点点降低，练无氧

IP属地:上海

来自iPhone客户端7楼2023-10-12 19:01

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