感觉骑车有点掉肌肉【骑行吧】

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以前健身的，自从骑车以后就不去健身房了，体重轻了不少，但是肌肉也掉了很多，力量直线下降，我看很多pro四肢却很粗壮，我是越骑四肢越纤细

是不是在骑车之外得多做点力量训练

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2023-10-17 16:44回复

肌肉发达的是冲刺车手，爬坡车手都是瘦瘦的。

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2023-10-17 18:51

对，是需要另外做的。而且还有饮食，7分吃，3分练

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2023-10-17 19:12

因为平常骑行大部分时间段都属于有氧，有氧不怎么增肌。

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2023-10-17 19:30

每次骑车之前先举车做100个卧推，再背着车跑10公里

IP属地:海南

来自Android客户端5楼2023-10-18 00:55

多吃多睡，隔天休息

IP属地:北京

来自Android客户端6楼2023-10-18 04:46

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