顶你，加油！

学长，一个高中生半年能从11秒4提高到多少？按好点算吧

有多少练田径的不是这样 每天很辛苦的训练 有段时间不是辛苦而是玩命的训练就希望比赛能拿个名次达个级 可结果呢？ 付出和收获是不成正比的 都说一份耕耘一份收获但在田径不是用 你得有一个好的教练能教你正确的技术动作对你的特性很了解需要练什么怎么花最少的力气达到最好的效果 而我们大部分练田径的都是二把刀在教就知道玩命练使劲跑使劲练力量 有什么用呢 达一级建将是要有系统科学的训练 而且你得技术动作是接近你自身的最佳动作 练力量就要练小肌群力量大肌群好连还得保证吃的好没堂训练课以后的放松很重要 最关键是得有一个精通这个项目的教练 一个正确的技术定型很重要。

如果我当初选择练田径的话,也许现在我的人生也会不同。只是每天训练两个小时,一个多月,小学比赛我2分24,文化试198.5,所以我没选择体育

马

今天碰巧见到此贴，看了楼主的辛酸史非常感动，本人也是田径生但离楼主的境界还很遥远，，楼主的精神是所有体育生值得膜拜的，，本人不怕苦望楼主帮忙给个400米训练方法，训练计划，，按二级标准吧，比起楼主真是望尘莫及，，，惭愧惭愧，，，在此表明非常敬佩楼主

感谢293楼翻出这个帖子来，很励志，很感动人。我是今天无意中进到这个田径吧的，我很幸运，能看到这个帖子。体育生的辛苦只有自己懂得，我们为的就是一种精神，一种体育精神，勇于拼搏，不服输的精神！ 大家一起加油！

我会加油的，我12年3月到8月也是成绩一直不涨，导致我心情低落，也不好好训练，师哥谢谢了，感谢你的经历对我的启发，我现在初二，400米栏上次仅仅跑到1分，我也有个目标，400下50秒，再次感谢！

鼓励一个

你是江北练田径的骄傲，很有幸跟你是同一个地方的

很励志

楼主应该毕业了

看楼主帖子的时候貌似是高二，现在都已经工作两年了哈哈

好帖！顶！很感动！看着我都热血沸腾了！！

楼主无意间看到你的帖子，我想请教一个问题，在不训练的情况下能跑50秒是什么水平20岁。