纯阳大功动作分式：
1、五指推腹
预备式：面朝东方，两脚并立，身体中正，舌顶上腭，呼吸自然，
气神定正，气沉丹田，目视前方。①左脚向左横移一步与肩同宽，十趾抓地，脚尖内扣，肩肘松沉。两
手从身体两侧向前抬臂伸起手掌，同时两掌向外翻掌，由前往两侧主两腰
划弧，将两掌抱至两腰胯，同时两脚跟离地，力达脚尖，用鼻吸气，沉人
丹田，双腿微曲，提肛，含胸拔背。
②接上式，右掌由肋处紧贴腹部往左肚角处斜推，同时下沉用鼻喷气，
然后顺着原线路收至右肋处，用同样的方法左右推腹六次，全身放松。
注：划手为呼气，推腹为喷气，日久丹田内气充实，可用拳或棍排打，
增强抵抗能力。
2、力劈华山