椰子水喝了会发胖吗？

少量喝椰子水是不会胖的，但长期过量喝椰子水会增加长胖的风险。椰子水又称液体胚乳，是椰子将营养以液体胚乳的形式储存到果实中，从而形成的一种天然植物水，主要来源于椰子的嫩果。天然椰子水的颜色基本上接近于透明的、是水的形态，富含各种氨基酸、维生素及矿物质。每100克天然椰子水含热量18千卡，但现在市面上的椰子水饮料由于添加了白砂糖等其他食物成分，热量会略有增加，选择椰子水时需看清外包装的营养成分表。轻上100%椰子水，配料表除了椰子水无其他添加，喝起来更健康没负担。