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学习养生之道

戒色和养生是两个体系，两个体系都做好身体恢复才快

在戒色的过程中，出现勃起不坚或早泄是正常的现象。这可能是因为身体正在调整和适应变化的过程中的反应之一。以下是一些建议：1. 保持耐心：身体的恢复需要时间，不要因为一时的困难而放弃信心。持续坚持下去会逐渐看到积极的变化。2. 注意饮食健康：合理安排饮食对于身体健康非常重要。确保摄入足够的营养物质以支持性功能和其他方面的需求。避免过度饮酒、吸烟等不良习惯对身体健康的影响。3. 加强锻炼：适当的运动有助于增强身体素质和提高性能力。通过定期进行有氧运动如跑步、游泳或骑自行车来改善血液循环和新陈代谢，从而有益于提高性功能表现。此外还可以采取其他练习方式，比如瑜伽等以提高灵活性和耐力水平。4. 控制情绪压力：学会管理自己的情绪可以减轻焦虑感并降低心理负担。尝试寻找放松身心的方法，例如冥想、呼吸操或听音乐等方式缓解紧张的情绪状态。与家人和朋友保持良好的沟通也有助于释放负面情绪和减少精神压力。5. 与医生咨询专业意见：如果问题仍然存在或者情况变得严重，可以考虑向专业的医生寻求帮助和建议。他们可能会提供更具体的指导和治疗方法来解决这个问题。请记住，每个人的身体状况不同，因此可能需要不同的时间和方法才能达到最佳的康复效果。重要的是要给自己一些时间来适应这些改变并提供必要的支持和关注给自己的身心健康。

身体不行了，不是短时间都能恢复的

兄弟，常年累月伤害身体，身体早已经千疮八孔，遍体鳞伤，，经不起你挥霍了，你才42天，，恢复的路还很长，，，没有几年恢复，身体不会有大的改变，你还在为了欲望而戒色，动机也是有问题的，多看精品贴，多看前辈戒色文章

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