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初始体重:268斤,身高175,我是一头猪
痛定思痛,为了心爱的人减肥


IP属地:河南来自Android客户端1楼2023-10-31 09:30回复
    我这个是半路发的,已经减了18天了,目前体重125.6斤,我准备来波狠的给大家试验一下,早上俩鸡蛋一个黄瓜,小半个馒头俩蔬菜,然后中午一杯咖啡,晚上不吃,早上三公里,晚上三公里,我给大家试验一个月看看能不能行,对自己狠一点


    IP属地:河南来自Android客户端2楼2023-10-31 09:38
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      我想年底瘦下来,最起码瘦到200斤往下,给自己制定三个阶段的训练计划,第一个阶段就是减下来体重,第二个阶段无氧加有氧,第三个阶段无氧加力量加有氧,饮食的话目前第一个月就这么吃,人不狠站不稳


      IP属地:河南来自Android客户端3楼2023-10-31 09:40
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        体重太大,减太快会肉皮很松,跟那个网红似的,还是生活化一点,慢慢减


        IP属地:山东来自Android客户端4楼2023-10-31 10:32
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          IP属地:湖南来自Android客户端5楼2023-10-31 11:29
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            我和我们朋友一起跑步减肥的。他身高180.体重250多斤,跑了四个多月,减到了175斤,身上肉也是紧的。


            IP属地:内蒙古6楼2023-10-31 15:12
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              假期瘦了16斤,靠微商,笑拥了……


              IP属地:青海来自iPhone客户端7楼2023-10-31 18:17
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                瘦了八两


                IP属地:河南来自Android客户端8楼2023-11-02 08:46
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                  加油啊


                  来自iPhone客户端9楼2023-11-02 16:39
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                    今天早上称重瘦了6两,目前持续了五天一顿饭,有时候会感到烦躁,心慌,其他没有不良反应


                    IP属地:河南来自Android客户端10楼2023-11-03 08:43
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                      因为天气太冷,早上真的起不来,所以晚上只保持了慢跑三公里,最近打算入手一个室内动感单车


                      IP属地:河南来自Android客户端12楼2023-11-06 15:40
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                        目前体重121.2公斤,共减了25.6斤,坚持和少吃才是减肥的秘诀


                        IP属地:河南来自Android客户端13楼2023-11-10 14:00
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                          目前120.6,估计明天可以突破120大关


                          IP属地:河南来自Android客户端15楼2023-11-11 10:53
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                            昨天和今天没控制,中午吃了碳水面条,难受😭,估计明天涨两斤,突破不了40大关了


                            IP属地:河南来自Android客户端16楼2023-11-12 15:42
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                              目前还没突破240斤,嘴馋的下场,今天下狠心,锻炼加节食


                              IP属地:河南来自Android客户端17楼2023-11-14 08:59
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