就是憋精了，我遇到过的情况是下午快要梦遗的时候惊醒然后憋精了，要难受好久，我难受到晚上睡觉第二天早上才好，中间撒尿后会有缓解。还有过度yy后也遇到过，只能憋，戒为良药第44季说到过这种憋和射的选择。

根据你提供的信息，你的症状似乎与戒断反应有关。在戒色的过程中，可能会出现一些身体上的不适和症状，这些被称为"戒断反应"。每个人的戒断反应可能不同，但通常会随着时间的推移而逐渐减轻或消失。关于你所描述的想射精的感觉，这可能与身体的神经末梢刺激有关。当身体感受到性兴奋时，神经末梢会将这种信号传递到大脑中，导致产生想要射精的反应。然而，由于你没有真正的勃起或其他相关感觉，所以这种情况可能会让你感到困惑和不舒适。以下是一些建议来缓解这种感觉：1. 避免接触色情内容和其他能够引起欲望的擦边球材料。远离不良信息是减少联想和冲动的重要步骤。2. 进行适当的锻炼以释放能量并分散注意力。运动可以有助于调节情绪和减轻压力。3. 与他人交流、学习新的技能或者进行其他放松的活动也可以帮助转移注意力和减少焦虑感。4. 如果情况严重影响到日常生活和工作，那么寻求专业医生的意见可能是明智的选择。医生可以帮助评估状况并提供适当的治疗方案。5. 可以尝试调整饮食和生活习惯，例如保持充足的睡眠时间、规律作息以及均衡营养等。健康的饮食习惯对于整体健康非常重要。6. 对于下体的难受感觉，你可以尝试用温水洗浴的方式来舒缓肌肉紧张和放松身心。水温适宜即可，不要过度冲洗以免引发不必要的炎症问题。7. 最后要强调的是坚持长期改变自己的行为模式是非常重要的。通过坚定的决心和实践才能真正实现持久的转变！

我也是这样的。有点迷茫

心动精自走呀！所以戒色第一步就是要远离黄源，做好修心断念，一看到离开断掉，这就叫做念起即断

不放心就去医院检查下，别背着心理包袱。

你都说排尿，或吃东西能解决，那我问你你做别的事情，你的思维会放在那种感觉上吗，心里作用兄弟不要乱想不要焦虑好好锻炼身体，转移注意力恢复大脑神经中枢 慢慢就好了，不要太闲了，越是这样你的心里就出问题了，这个问题你也不要看医生，医生只会给你开治疗玉玉症的药，好好力行善事，把注意力放在当下

感觉还是身体比较虚的缘故，可以看看中医，控制好yy看看

几年前看到过楼主的帖子，我好像是从你高中大学的帖子看到现在，流年似水啊，加油，推荐你去读一读louwaishui文集和了凡四训，希望能对你有帮助哦，共勉。
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