双手交互睡前抚摸揉捏，隔天早变大一点，看看打月交，鉴别是否有在进步

肌质肥大得训练容量是建立在多组数和多次数基础计算的。
看你的图片身材显示为瘦的人群，但你的卧推是75kg，肌肉围度不应该这么小，而且拍照图片还是近姿
势。
建议你一周练个三到五次

75kg想要多大？你以为卧推75kg是什么能说的东西？

唉 我练了里面还是推不起来75

我卧推极限135kg 胸也不大 自然很难练大

坚持练，多吃点

还行了 算可以的了 七个月还想怎么样 接触的多时间长了就知道了 后面一年都不见得有什么大的变化

慢慢来呗

我暂时不能理解图片，但根据文本内容我可以提供以下回答 每个人的身体形态和肌肉分布都是不同的，因此有些人可能会出现胸部凹陷的情况。这种情况通常与胸肌的发育程度有关，特别是与胸肌的外侧部分（也就是你双手叉腰时所看到的部分）的发育程度有关。对于一些人来说，由于遗传、营养不良或锻炼不足等原因，他们的胸肌外侧部分可能发育不良或者无法充分发育，从而导致胸部凹陷。此外，某些姿势（如双手并拢）也可能对胸部的形状产生影响，因为这些姿势可能会增加胸肌外侧部分的压力。如果你对自己的胸部形状感到不满意或有任何健康问题，建议咨询医生进行评估和建议。他们可以提供更专业的指导和建议，以帮助你解决问题。同时，你也可以通过合理的饮食和适当的锻炼来促进胸肌的健康发育。总之，每个人的身体形态都是独特的，我们应该尊重和理解彼此的身体差异。如果你对自己的胸部形状有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见和建议。