4060笔记本卡顿(检查过电脑与驱动设置正常),求解

每天打开电脑玩一会游戏，换其他的游戏玩时如果alt+r发现英伟达驱动面板打不开(迹象）就会卡顿，帧数根本稳不住(包括原神,玩大表哥时帧数波动非常厉害）但是重启后就好了，每次都要重启才能解决，以前没碰到过。
图片时卡的时候截图的看起来貌似都正常啊，我还担心拉1.5渲染精度cpu撞墙，特地调低的