关于表达能力训练的方法，某书和某站上所说的方法是否可信，需要视具体情况而定。首先，一些方法和技巧可能具有一定的普遍性，适用于大多数人，比如：通过多读、多写、多说等方式提高语言表达能力、运用适当的肢体语言来增强表达的感染力等。这些方法是基于经验和常识总结出来的，一般而言是可靠的。然而，有些方法和技巧可能是特定文化或背景下的产物，只适合某些人群或者在特定的语境下有效。如果这些方法和技巧与你的文化和背景不符，那么可能需要谨慎考虑其适用性和可行性。此外，不同的书籍和网站可能会给出不同类型和方法的能力培训建议，也可能存在一定的差异和不准确性。因此,你需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法和技巧进行练习和提高自己的能力水平。