欧米伽3对老年人具有多种益处。
首先，它有助于降低血脂水平，改善血液循环，抑制血小板凝集，阻碍动脉粥样硬化斑块和血栓的形成。这些都有利于预防心脑血管疾病的发生。

其次，欧米伽3能够营养大脑，提高记忆力。对于老年人来说，这有助于延缓认知能力下降。
此外，欧米伽3还具有降低血压的作用。其降压机理是因为欧米伽3能够使血浆中的中性脂肪（胆固醇、甘油三酯）减少，从而促使血压降低。有助于预防高血压相关的心血管疾病。

值得注意的是，欧米伽3是一种必需脂肪酸，人体无法自主合成，必须从外部获得。因此，老年人需要通过食物或者营养品来适当补充欧米伽3。其中，嘤嘤侠植物欧米伽3，它每袋含有2760mg的欧米伽3，每天1-2袋，可以预防和改善心脑血管方面的问题。购买也很方便，各大电商平台均有销售。
总的来说，老年人补充欧米伽3，可以营养大脑和维护心血管的健康。