10秒放松身体，10秒感觉到鼻子到头顶通气的感觉，同时头顶有一股向上的引力，这种引力会帮助身体更快的进入状态，再稍作调整坐姿，1分钟之内就可进入深度入定状态，我之前只能在1分钟进入初步入定状态，也就是只能让身体1分钟放松，最近一个月我在打坐时感觉鼻子到一种头顶通气的感觉，这种感觉之前只有在打坐30分钟左右时偶尔会有，现在基本可以在1分钟之内有这种鼻子头顶通气的感觉，我上面也说了，这种感觉会有一种向上的引力，这种引力全身都有，但头顶感觉最明显，它会帮助身体更快更深的入定，也能让打坐变的更舒服和轻松，之前打坐久了会感觉到累，有这种鼻子到头顶通气的感觉之后，打坐变得持久不累，不光有引力，还有一种内部的支撑力，这种内部的支撑力不太明显能感觉到，也不是刻意去寻求的，是自然而然的，这种引力和支撑力是在之前打坐里很少遇到的。