从小没有健身基础，以前盲目的做俯卧撑锻炼，那时候压根没看过任何知识，就是一个劲的提升数量，从二十个俯卧撑涨到了一次能做一百多个，然后一天下来有空就做一组，一天最多能做一千多个。
现在才知道那是完全错误的练法，但效果还是有一点的，全身就一块胸凸起来一点，也不能说完全浪费了时间精力。
现在想要认真的练一练，包括其他部位的肌肉。这一段时间下来很迷茫，积累了许多问题，然而身边也没有健身厉害的朋友帮我答疑解惑。我只好腆着脸来贴吧找老哥。
这些图片都是最近一个月的状态，最瘦的那个是三十天前的，现在胖了好些，所以痛定思痛要下狠心了。
问题发在楼下，真的会非常感谢各位帮我解惑