三、家庭护理及自我锻炼
防疫抗帕，全程管理
家庭护理
1.穿着：选择开襟在前、不必套头的衣服，避免穿需系带的鞋子。
2.进餐：不催患者快吃快喝;在其碗或盘子下放一块橡皮垫防滑。
3.锻炼：适当进行体育活动及功能康复训练，如手部锻炼。
4.预防便秘：增加身体活动，多喝水，多吃菜。定时练习腹式呼吸，促进肠蠕动。
5.精神支持：在精神上鼓励和支持患者，让其感到家庭的温暖。
自我锻炼
1.针对“面具脸”：可做一些面部动作锻炼，如皱眉、大笑、噘嘴等。
2.针对肌肉僵直：经常伸直掌指关节，可用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬压，反复练习手指分开合并动作。
3.防止手指关节畸形：可反复练习握拳和伸指动作。
4.经常进行全身运动：进行侧弯、转体运动，注意腹肌及腰背肌锻炼。