三问：如何缓解肩周炎？
肩周炎的恢复过程长，患者需坚持锻炼。下面介绍4个常用的肩部锻炼动作。（点击下方视频↓↓↓学起来！练起来！）
乐享琛蓝中老年营养家
轻症患者可以适当锻炼。肩周炎具有一定的自愈性，一段时间后可自行缓解。
但下面这两种情况一定不要强行锻炼：
一是急性期的、疼痛严重的患者。
这种肩关节囊周围往往有明显的炎症和水肿，过量活动可能会加剧水肿的情况发生。
二是病程较长的肩周炎患者。
这部分患者的肩关节软组织常常有明显粘连，强行锻炼不可行，只会加重痛苦。
所以，轻症的肩周炎患者，可以遵医嘱，适度进行锻炼，但更重要的还是预防。