面对这样的困境，首先要冷静下来，然后可以参考以下建议：1. 制定计划。仔细分析目前的财务状况和收入来源，看看有没有其他可行的赚钱方式或者缩减开支的途径。根据目标制定一个切实可行的还款计划，包括时间表、金额等细节。同时要考虑到突发情况以及应对措施。2. 与银行沟通。如果还有债务问题没有解决，尝试与债权人进行积极对话。解释当前的情况并寻求一些灵活的解决方案，可能有一些延展或分期付款的选择。建立良好的沟通和信任关系有助于争取更多的时间和理解。3. 心理咨询支持。在这样的压力下感到焦虑和无助是正常的反应。寻找专业的心理咨询服务是一个很好的选择。他们可以帮助处理情绪困扰并提供实用的策略来应对当前的困难局面。也可以为家人提供支持和指导如何更好地理解和接受目前的情况。4. 和父母坦诚相告。虽然担心他们的反应是可以理解的，但诚实是解决问题的关键一步。告诉他们现在的处境，倾听他们的担忧和建议，共同商量可能的解决办法。让他们知道你正在努力解决问题并且需要他们的支持和理解。5. 孩子教育和陪伴。孩子在这个阶段可能会感受到家庭的压力和不安全感。提供一个稳定的环境并与孩子们分享你的情况和计划是非常重要的。确保他们在学校中得到足够的关注和支持也是非常重要的。让孩子们了解你在外地的奋斗是为了给他们创造更好的未来会很有帮助。通过视频通话定期与孩子保持联系也是一个好方法，即使不在身边也能让孩子感觉到被爱和关心。6. 注意身体健康和精神状态。在这样高强度的生活压力下很容易忽视自己的健康和生活质量。注意保持良好的饮食、充足的睡眠和适量的运动习惯以维持健康的身体状态。这不仅对自己的身心健康有益而且还能提高工作效率和解决问题的能力。7. 不放弃希望和信心。尽管面临挫折和困难时这些感觉可能会有所动摇但是不要失去对未来的信念和对克服困难的勇气无论遇到什么挑战都要坚信自己能够度过难关走向成功之路！