今年辟谷的目的有三个，第一排毒，身体在经过了夏秋的狂吃烂造后，变得臃肿不少，86.5的祼重又到达了我的上限。第二开智，今年以来感觉头脑运转变慢，记事变的好困难，随做的事随忘。三天前的事情就是妄想，一天前的事情就是朦胧，1小时前的事情就是大概。第三魂体进入四维，随着今年的星系运转与科技发展速度。外星事件频发的时代，新的历史变革，风向系带走了固土时代。20年的周期又推动了一个轮盘。智慧之光必须潜入这四维之中。

选择在20日开始辟谷即是预计也是偶然，新的周一，新的星座分割线，新的早上迟了，错过了早餐正好开始辟谷。

因为是预计的又是偶然的没有称重，晚上称一下。明天帖子里做记录，以免忘记。早上丝毫的饥饿感，估计是前一晚吃的太饱。中午也没有想吃的感觉，但头脑似乎还是有些混沉，中午喝了一杯麦饭石的水，全体透凉，感觉到热量的不足。步行上班。

中午进行了简单的入静吐纳20分钟，发现静下来现在好难，无感呼吸不如去年。另外有搭车结伴辟谷的抓紧上车。车已发，不等回头客。

此刻腹中传起咕咕声，似乎是向我发出了告警：“撒个意思？早上没给我食物，中午也没有，今天是手机没电了还是睡晕了”在向我反复考问，我随即用手安抚之。

冬季辟谷不符合养生哲学，修持者需慎重选择，，

昨晚下班时，路过夜市，各种美妙的味道窜入食道内，欲罢不能也。就连以前闻都不愿闻的臭豆腐都似乎有几分香气。然管住嘴迈开腿是我的修行之道。路间野食安能乱我心哉！闪过，闪过。

晚上上床时不觉腹中咕咕声异常汹涌，连接狂嚎数声，同时胃与食道之间有灼烧之感，意思是胃这是要自我消化掉不成？随静躺平息，两掌间似乎那能量场又增强许多，不知是不是近来紫薇讳在起作用。

晨起观表6：40，我知道该是带我小狗娃去兜风的时间了。无奈乎鳄鱼叫的凶猛至极，只能先投几尾鱼苗以寥其心。正欲出门时，想起应该称个重，随祼踏于体重称上82.7。人都是早轻晚重。7：20开门放狗。小狗娃又一次撒欢在小区的树丛中。

后院的健身厂中没有人，这出乎我的想像，今天是我迟了么。如常一样做了20个俯卧撑，感到身轻如燕，没有往常的身压感。腹中空空，肚皮软软。还是能捏起那一块块的坠肉。不过还是紧实了不少。院子里的空气感觉更加清新了。

早上上班时并不觉饿，头也没有昨天昏沉，腹有轻微灼烧感。中午打算吸收下太阳能量，打算去广场，呼吸吐纳200次。采食阳气：）

以下摘自帖吧网友：
辟谷要点方法：
期间不得进食任何食物，只能喝矿泉水或者山泉水，周期为一周。
期前用采气法辅助：
1.采气:
时间：早上6-7点；中午12-1点；晚上6-7点。
方法：1.吸一大口气分三次下咽，意识送至下丹田，共计9次；2.吸一小口气下咽，意识送
至下丹田，共计49次，两种方法皆可。
2.采日精、采月华：
时间：日精早上8点开始进行半小时至45分钟，月华晚上8点开始进行半小时至45分钟。
方法：面向太阳月亮，眼闭，吸气时冥想阳光月光从头顶进入，呼气时意念意想光团下至下丹田，采用逆腹式呼吸。
每日安排：早上6点起床采气-练一套金刚功-洗漱-8点采日精-中午12点采气-晚上6点采气-晚上8点采月华-晚上10点之前看情况打坐之后入睡。
开谷复谷：
开谷：第一天只喝米汤；第二天只喝小米粥不要太稠；第三天喝白粥加水煮红薯类的，切记前三天不可吃盐，前三天为开谷。
复谷：第四天开始进入复谷阶段，可以吃米饭，吃青菜吃盐但以清淡为主。
辟谷最佳时间为春分和冬至：
春分：农历二月十三
冬至：农历十一月二十三
上述只做参考，具体待本人逐步修验。

中午在广场，面向阳光吸呼吐纳约15分钟，效果确实不一样。采阳补气自不是太懂，但明显能感觉到能量随着阳光的照射涌入体内，腹中顿生暖意。随双臂缓缓抬升，揽日月星辰于头顶。

再次睁开眼时，不一样的气雾于眼间散开，初视有些黑块，但慢慢的方觉四方清透，可决千里也。缓缓吸入广场小草滩中的气息，不觉周身顺畅。