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大佬们看看能练成这样吗

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高二学生，图一练前，自然健身每天健身房瞎练哑铃练胸也就做仨动作每个三组，然后每天差不多二百个仰卧起坐，感觉胸部肌肉没怎么出线条，倒是手臂外侧长头大了不少想练成图二有机会吗
IP属地:山东来自Android客户端1楼2023-11-20 22:38回复
    186 160斤
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2023-11-20 22:39
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      大佬们问一下为什么左右手同样锻炼，为什么左手小臂血管明显右手几乎没有
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2023-11-20 22:40
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        别做仰卧起坐，呢玩意做不好伤腰，练胸的话做俯卧撑吧，去健身房的话做卧推，我也是小白，但能感觉到卧推有效果，别只练不吃，不吃的话不会涨，饮食方面的自己搜搜吧
        IP属地:新疆来自iPhone客户端4楼2023-11-20 23:11
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          先不说你的运动量，先把蛋白质吃够再说
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2023-11-20 23:22
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            不太可能，图二看起来基因很好
            IP属地:内蒙古来自Android客户端6楼2023-11-20 23:44
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              你的腰为啥这么细？
              来自Android客户端7楼2023-11-21 15:36
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                没希望，这位百分之一百打药了，别听他说自然。还有人家怎么吃的，你怎么吃的，健身要科学。
                IP属地:北京来自Android客户端8楼2023-11-22 21:33
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                  图2太吃天赋了
                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2023-11-22 23:32
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                    大佬们我这个身材比例算好的吗，练出来效果好看吗
                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2023-11-23 02:25
                    收起回复
                      dd
                      IP属地:海南来自Android客户端11楼2023-11-24 14:06
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                        才练了几天呀就想出线条.......图二这个肌肉量，不上科技，练个两年半到三年左右吧得。至于他这个干度，比较困难，因人而异了。
                        IP属地:奥地利13楼2023-11-24 18:36
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                          3年吧
                          IP属地:广西来自iPhone客户端14楼2023-11-25 14:34
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                            继续加油
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端16楼2023-11-29 13:05
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                              喜欢健身交流也可以私我进群
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端17楼2023-11-29 13:05
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