在快节奏生活中，不少人在面对各种压力和挑战时，常常会出现一些负面的情绪和心理。其中，焦虑惊恐发作，也称为恐慌症或惊恐障碍，通常表现为突然发作的强烈恐惧感和紧张感，而紧张害怕则是一种持续的担忧和恐惧。突然出现的强烈恐惧感和紧张感，心悸、胸闷、出汗、呼吸急促、手足发抖等，紧张害怕则是一种持续的担忧和恐惧，常常担心未来可能发生的危险或不幸事件，具有明显的心理和生理反应。

日常中有接触很多患者了解到出现焦虑心慌、失眠，胸闷等总是紧张害怕，越紧张害怕，越是惊恐发作，莫名的焦虑惊恐，自己也不知道在怕什么？

有患者总是担心害怕，莫名的怕黑、怕人多车多，怕自己会有不好事情发生，怕一个人待着，怕进入电梯等密闭的空间，拥挤的人，憋闷的空气，似乎都预示着惊恐发作。情绪低落，总是想哭，怕声音嘈杂，怕看见吵架、打架等场景，怕狗叫，怕汽车鸣笛声，甚至怕炒菜声、冰箱声音等等，不敢不出门，怕会引起突然的失控。怕见朋友，不敢社交，怕被别人知道自己的病情，怕红绿灯，绿灯闪烁那刻，恐惧到了极点，不敢不能开车等等。

每个人的怕，都不一样。有一点却一样：有焦虑的人不是现在才怕的，这些让紧张害怕的事情，这些焦虑的情绪，已经累积很久了。