先说结果吧，戒烟两年多，结果不及预期。为啥呢，因为一开始把戒烟这件事的期望值拉的太高了，总以为熬过戒断反应，焦虑期，身体就会焕然一新，事实是，确实挺过来了，因为我戒断反应贼大，所以真的算是挺过来的，这一点还是有点骄傲的，但是挺是挺过来了，结果就那样了，身体状况说不上好，也说不上坏，体检也没有啥改善或者更坏。非要说哪里改善了，就只有咽炎这一块还比较明显，没有了抽烟时候痰糊嗓子的感觉。至于其他的，总有种对不起起戒烟的辛苦的感觉，旧病未去，又添心病。最大的毛病就是现在人变得急躁，容易焦虑，没有了外物的安抚，焦虑似乎无从释放，从一开始大半年时间不敢去陌生环境，不敢开车到现在在陌生环境，办事见人还是容易感到焦虑。轻则浑身不自在，重则头晕目眩心慌气短，只有回到熟悉的地方才能缓解。确实没有想到烟毒的影响会如此深远，虽然也确实在改善，但是就目前这情况，想彻底治愈焦虑，好像单靠耗时间希望不大，所以最近在琢磨培养一个兴趣爱好，转移压力，兴许会有用吧。
说这些也不是后悔或者给戒烟者泄气，只是实话实话聊聊个人实际情况。单纯的戒烟其实并不能改变什么，戒烟以后的改变主要还是来自其他改变，比如加强运动，早睡早起，规律饮食这些。所以对于戒烟还是要平常心看待，不要有太高的期待值。