摘要：心脑血管疾病严重威胁老年人的生命健康，从预防的角度来看，做到规律生活、饮食的调控和平衡、增加生活环境中的负离子含量三个方面对于预防心脑血管疾病及治疗早期先兆病有着重要的意义。

老年人是心脑血管病重要的发病群体，对于老年患者而言，心脑血管病的发病固然与平素的身体状况和遗传因素有关，但更与预防保健及正确的治疗早期先兆病有关。现实中，预防心脑血管疾病，减少老年患者的发病率，主要从生活、饮食、负离子三个方面进行。
规律生活
一定要注意规律性生活，妥善安排好充足的睡眠与休息，看电视、玩扑克、打麻将、聊天均不能过晚。要根据身心情况，定时做各种保健活动。尤其是患心脑血管病的人更要重视持之以恒的、合适的肢体活动，但运动量不宜太大。
饮食的调控和平衡
预防心脑血管病，一定要对饮食进行调理和控制。动脉硬化、高血脂、高血糖也是“病从口入”。医学研究证明：低脂清淡饮食有稀释血液及保持血液循环畅通的作用。
饮食的平衡对老年人来说非常重要，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果如香蕉、苹果、柑桔等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等，鸡蛋每天一个。适当食植物油，少食动物油、糖类，少吃动物内脏及肥肉。每天食盐（包括酱油）要减至5克左右。吃饭不可过量，糖尿病人每餐2两豆面，过胖、过瘦均不好。老人对口渴反应迟纯，容易缺水又不易觉察，早起饮凉开水500毫升，一日三餐多饮些水，有助于使血液稀释，避免血栓形成的可能。

增加生活环境中的负离子含量
医学研究发现：负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。
此外，负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。基于以上两种机能，空气负离子对高血压、高血脂等心脑血管病有良好的作用。家中有老人的可购买一台负离子生成机，目前市面上使用负离子转换器、负离子变换器，纳子富勒烯负离子释放器、生态级负离子生成芯片、稀土合金负离子释放簇等技术的负离子生成机均可生成对人体有医疗保健作用的小粒径负离子。