以下是一些可能有帮助的建议：1. 自我探索：理解你的内心情感和想法是解决这个问题的第一步。你可以尝试问自己，你为什么会产生这种矛盾的感觉？是因为过去的经历让你对人际关系有所顾虑吗？还是因为对自己没有信心？通过深入思考这些问题，你能更好地了解自己的感受和需要。2. 接受不确定性：感情的复杂性和未知性可能会让人感到不安。然而，这并不意味着你应该避免面对它们。相反，学会接受不确定性和尝试冒险可以帮助你克服这种感觉。当你勇敢地表达自己的感受时，就是在为自己的幸福努力奋斗。即使结果不如预期那样完美，至少你有勇气去追求自己所想要的。3. 与他人建立联系：有时候我们对自己的感觉过于关注，以至于忽视了与他人的交流和互动。建立一个健康的人际关系网络有助于减轻孤独感和增加自信心。可以寻找那些能够倾听和理解你的人，比如朋友、家人或者专业的心理咨询师。他们能提供不同的观点和建议，帮助你更好地处理这些复杂的情绪。4. 发展积极的思维模式：改变对待感情的态度和方法会有所帮助。试着保持积极的心态并专注于成长和发展个人技能方面的事情。将注意力放在实现目标和提升自信上会让你更加有魅力和吸引力。同时也要记住不要过分自责或批评自己，每个人都有不完美的时刻。要善待自己并与真实的感受相协调。5. 专业支持：如果你发现自己无法应对这种情况并且影响了日常生活质量，寻求专业心理治疗师的帮助可能是一个好主意。他们会为你提供一个安全的环境来探讨和处理相关问题，并提供适当的指导和建议以改善情况。无论是在学校还是在社区中寻找专门机构进行咨询和治疗都是值得考虑的选择。

没救，这种跟异性交流时的恐惧，是因为你成长时受你父母严格管制，导致丧失正常追求的能力，基本无法修正了
不过你可以先通过网络交流，真诚相待，说不定有哪个瞎了眼的会看上你呢

我也是从这样子过来的，现在做自我改变自我提升的咨询，也成功地帮助了不少人，兄弟，私聊帮你解决问题

…有点**

亲密关系的问题

对亲密关系的恐惧

你缺乏安全感和自信？是害怕自己受伤？