1.早上依旧是听了半集戒为良药
2.玩社交软件看见一张有些暴露的图片，导致今天邪念出现但是被自己压下去了。删了那个社交软件。
3.下午下班后在家有出现意淫不过都被压下去了。
4.晚上30深蹲20俯卧撑30个仰卧起坐
5.争取早睡早起。
6.一起加油吧！