“头发最近变得又软又细的，好像是新长出来的，总是贴头皮上，不打理的话，发型就会“塌”掉，这样怎么改善啊？”类似这样的情况困扰着不少发友。其实头发细软，并不一定全是坏事，从另一个角度来看，只要有头发就说明毛囊没有完全坏死，还有生发的希望。那么头发稀少的人怎样促进头发生长？
01、头发细软塌的原因
发质细软、发量少，分两种原因：先天和后天。
先天：主要影响因素是基因。如果上一代的头发是细软发质，下一代细软发质的可能性也很大，这是很难改变的。
后天：导致后天发质变细软的因素有很多，例如平时的饮食习惯、挑食、生活不规律、压力大、频繁烫染等等。
02、三个内调建议
内调就是通过调理好身体内部的平衡，由内到外，达到改善发质的效果。压力、营养不良等原因造成的发质细软、掉发问题，和身体健康有着密切联系。
调理内分泌平衡：内分泌对组织器官的功能和代谢有很大影响。如果内分泌失调、体内激素失衡，那么头发可能会加速进入休止期，提前掉落，就会出现某一段时间掉发量突然增多的情况。
调理营养代谢：大部分人的饮食习惯都是以碳水为主，而蔬菜和水果摄入量不足，很容易缺乏维生素和微量元素。想要头发更健康，蛋白质、维生素、微量元素缺一不可，应该注意饮食均衡，合理搭配。
保持正常的血运循环：头皮问题大多是因为毛囊不够健康，而血液循环对于毛囊健康至关重要。只有血运循环正常，毛囊才能吸收足够的营养，让头发正常生长。
3、形成正确养发观念
很多朋友对于养发护发这件事，没有清晰的概念，总有投机心理。但是，发质细软这个问题的产生，是我们长时间不合理的习惯造成的，想要改善也需要花费时间和精力去做。
它和护肤一样，是一个层层递进、慢慢恢复的过程，所以为了我们的秀发，养发护发时一定要有耐心。