如果是运动导致的膝关节磨损或者滑膜炎，建议贴老廖贴。这个膏贴挺透气的，膝盖上也不会过敏，也不会有闷热感。治疗的话，前一周建议卧床。三天可以弯曲腿试试，膝盖疼会减轻很多。一周到了就下床正常走路，这时候膝盖刺痛感会减轻，应该是不用踮脚走。完全好的话，大概要贴两个月左右（左还是右就看大家的体质啦）。耐心治疗滑膜炎，这个膏贴效果还是很奈斯。我是坚持跑步一个月，开始不适应，由七公里减到四公里，过了两天，膝盖慢慢不疼了。适应一段时间，再 加大距离和速度，膝盖就不会疼。叮嘱一句，恢复之后，至少休息半个月才能跑步，跑量要循序渐进才能降低复发几率。