平时舍不得吃点好的，一次放纵 带来的后遗症 太痛苦了，本来检测出来有双侧精索静脉曲张，查网上说是和sy没关系，自己当时心里还窃喜呢，这自己真是头驴啊！没管住手 继续sy 昨天晚上 查资料 大夫说 sy也有可能导致精索静脉曲张加重 ，心里一下慌了。本来睾丸有不试 隐痛快一个月左右呀，今天上午又去医院 大夫给开了一些要，自己因为这个恶习 tm的都成药罐子了 自己半点定力都没有 不要脸![图片]
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重点是你吃那些药不戒色的话，照样好不了。
真正的戒色高手就是：觉悟高+警惕强+习惯好。
给你一个作息表和恢复计划，
1.每天10：00上床，5：00起床，热身放松拉伸+跳绳或者跑步30-60分钟；
2.早餐好好吃
3.课间或者工作不要一直坐在座位上不动，保证1小时至少站起来5分钟；
4.午休至少半小时，吃完午饭有条件的话，晒晒太阳，特别是后背脖子；
5.下午放学或者下班活动30min，慢跑跳绳都可以；
6.晚饭后适当散步；
7.这半年，除了登陆贴吧学习，不要再刷手机或者电脑上网。
8. 每天100g生姜+10枚红枣煲汤，早起喝一遍，早上到中午用保温杯带着到学校，中午吃饭前喝完。（头三天200g生姜+30梅红枣）。
9.每天固肾功做起来；
真正的戒色高手就是：觉悟高+警惕强+习惯好。
给你一个作息表和恢复计划，
1.每天10：00上床，5：00起床，热身放松拉伸+跳绳或者跑步30-60分钟；
2.早餐好好吃
3.课间或者工作不要一直坐在座位上不动，保证1小时至少站起来5分钟；
4.午休至少半小时，吃完午饭有条件的话，晒晒太阳，特别是后背脖子；
5.下午放学或者下班活动30min，慢跑跳绳都可以；
6.晚饭后适当散步；
7.这半年，除了登陆贴吧学习，不要再刷手机或者电脑上网。
8. 每天100g生姜+10枚红枣煲汤，早起喝一遍，早上到中午用保温杯带着到学校，中午吃饭前喝完。（头三天200g生姜+30梅红枣）。
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