一年多半没进健身房了，最近刚办卡一个月了，觉得力量应该恢复了昨晚第一次正式用杠铃。
以前手腕不好很少用杠铃基本全是固定器械，但是卧推100没问题（不是极限手腕不好不敢极限），现在热身慢慢热身推80第二个差点没起来，我也没在意可能是长时间没练没恢复，就60做组做到第三组就力竭了直接去练固定器械了，练了快一个小时准备走时候再去推组杠铃。正好前面人练完50kg我就上去推，tm推了40个。我以前巅峰感觉也推不了这么多，这还是练完。