我现在训练是早上80min空腹爬楼（一周练6休1），晚上三分化力量训练。最近特别累，饮食也控制不住，不想练。
准备调整下：早上60min空腹爬楼（周四、周日歇），力量训练：周一、二、三胸、背、腿，周四歇；周五、六练胸背带着深蹲，麻烦各位大佬帮忙看下这样训练可行，多谢了。