不知道 我自己感觉有点智商税 不知道真的职业运动员怎么保养的 再说我这150跑量 就是玩玩不需要怎么特殊养护吧

我18年有急性滑膜炎，然后积液。到现在还会弹性。
今年中旬恢复跑步，现在月跑量在200+，年跑量1200，慢跑占跑量70%，现在膝盖都没什么问题。个人感觉还是要以慢跑为主。

哈哈，“半马百冠女神”最爱推荐的保健品了

不能说完全没用，到最主要还是靠正确的跑姿步频和足够的腿部力量，否则吃再多补药也照样废

有用，长期虚耗会大过日常食物的补充，适时可吃，但要注意，赛前要停至少五天

它只是可以缓解关节炎症，并不能修复受损关节组织

骗人的

保健品氨糖多少有点智商税，我伤病恢复期，用的是药物氨糖，比保健品便宜，但用药需慎重，你没病吃什么药。

我吃了善存的多维片 其他没吃过

科学界已经实证过，安慰剂也有30%的疗效。
氨糖也是一种营养补剂，对身体有一点作用，但肯定没有氨糖厂家说的那么玄乎。
我跑步初期也遭遇过膝痛，那时月跑量还不到100，弄了两瓶Move Free吃过，其实我个人也无法判断这种单一因素是否真正有效，但采取这些举措代表我重视它。后来加强肌肉力量锻炼，逐渐增加跑量，等我循序渐进地跑到300km月跑量时，既不吃什么补剂了，也不用髌骨带了，两腿没啥问题。
就像我以前参加全马比赛时，都买两包肌鲣强赛前服用，说是对促进乳酸分解有效，真有效吗？不知道。但吃它代表我重视比赛的每个细节，我喜欢自己这种认真的状态，哪怕它真的只是安慰剂。

问一下每次起跑脚后跟刺痛是什么原因，就刚开始跑的时候，跑起来就没感觉了，平常走路也没事

氨糖和辅酶，又不贵。吃着呗。

应该有吧，年初我摔伤膝盖，医生就开氨糖来让我静养

我家老人年龄大了膝关节不好，走路困难，拍核磁共振发现是半月板损伤，吃了四个月氨糖好了很多