一个经典的永恒的话题，我刚开始练时和增肌粉，那时候很瘦体质也不算低但是肌肉量少，喝了一阵子后一直和70％以上的蛋白粉一年了但是到现在进步不大，但我平时饭量大，吃的不少在学校补充不到足够的优质蛋白，但我平时的饮食习惯也吃不了多少碳水，但是我感觉我消化不好，于是我现在转念又想，到底是增肌粉增肌效果真好还是我刚练时进步快，我可以去吃增肌粉还是蛋白粉多吃碳水。