以前天天跑步6公里不休息，5-6个月跑步+控制饮食，身高1.8，177斤瘦到了140斤，虽然瘦下来了，但是跑步太累了，特别是冬天，跑了5个月脚踝痛，腿痛，然后现在天天爬150层楼，觉得好轻松，还可以玩手机，现在是锻炼身体为主，以前动不动就小感冒，然后一年起码两次流感，现在瘦下来经常锻炼，抵抗力变好了不感冒了，这几天流感病毒那么严重我都只是喉咙痛了两天自愈了，喜欢爬楼锻炼的可以一起。虽然爬楼的人有点少，很多人不知道这个运动，下图一起啊