顽固颈肩疼痛再也不用怕，20年颈椎病患者经验分享！
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公众号
随着信息化社会的到来，电脑、手机成为我们生活中的必须品，“低头族”成为今天人们生活状态的代名词，继而使人们身体的越来越“亚健康”，常常出现颈部僵硬、头痛、头晕、甚至引起肩部及上肢麻木酸痛，这些都在提示你：可能你有颈椎病了！
首先，具体都是哪些原因所导致颈椎病的发生呢？
第1个：因为工作的性质，使你总是处于高度紧张的状态，有一些工作可能风险比较大一些，比如说户外作业，高空作业等，这些工作使我们要处于一个高度紧张状态，这也是导致颈椎病的一个因素。
第2个：就是工作太累，到下班的时候，总有这个非常疲劳的感觉，这也是一个原因。
第3个：颈椎曾经受过伤。这个伤不一定是特别大的伤，有可能你坐车，车刹了一下，你脖子随着晃了一下，这种轻微的挥鞭伤也算。
第4个：就是经常熬夜，生活极不规律。这个非常常见，现在我们年轻人晚上看手机，玩的可能时间长一些，这个也会导致我们颈椎的问题。
第5个：经常落枕，而且感到颈项部有僵硬感。我们以前也讲过，落枕就是颈椎病前期的一个表现，如果你经常落枕的话，一定要重视，最好去医院检查一下颈椎的问题。
第6个：工作和生活的环境空气不好，有一些工作环境可能因为尘土各方面的原因，也会导致颈椎病。
第7个：经常扛重物，经常扛重物会使颈肩部这些肌肉，可能经常要受到一些劳损，这也会导致颈椎病的发生。
颈椎病的危害很大，那么，颈椎病不断发展，哪些并发症容易出现？
1、瘫痪
颈椎病可大可小，轻微的颈椎病通过护理或许可以恢复健康，但严重的颈椎病容易让并发症出现。那些有健康问题不够重视的人，可能在颈椎病的威胁下有瘫痪的风险，而瘫痪的人肢体无法正常活动，主要和颈椎病严重时让局部的重要组织长时间受刺激，被压迫有关，从而有运动障碍。如果可以尽早治疗，控制颈椎病发展，瘫痪自然可以更好预防。
2、视力障碍
有不少颈椎病的患者看东西变得模糊，有视力障碍，原因也是疾病不受控制。在发现颈椎病后治疗不耐心，加上长时间存在不良习惯，颈椎病会逐渐加重，而在疾病恶化的过程中，可能会让视觉神经缺血，缺氧。
营养物质无法及时提供给视觉神经，会出现视觉方面的障碍，表现出看东西模糊这种情况，对正常的工作，学习等造成影响。为了保护视力，维持眼睛功能正常，有颈椎病的情况下尽早治疗为好。
3、颈心综合征
很多人有颈椎病但没有太过在意，严重时会影响心脏功能，是部分人颈心综合征出现的原因，这种情况指的是有颈椎病的同时心脏功能降低，伴随着胸闷、胸痛、呼吸不顺畅等症状出现，说明颈椎病的发展让局部的组织被压迫，最后神经功能异常，就连心脏也无法正常发挥作用。一旦有这种表现，需先针对疾病展开治疗，后续积极提高心脏功能。
得了颈椎病怎么办？通过颈部的锻炼可以改善颈椎曲度变直的状态，加强颈部肌肉强度，维持颈椎的稳定性，延缓颈椎退变，尤其对于日常感觉颈部疲劳疼痛的人群，还可以缓解疼痛，下面教大家一些简单的方法！
1、拉伸脊椎
锻炼要领：正坐，双腿向前伸直并拢紧绷，脚尖向着身体的方向回勾，脚跟蹬地。同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊椎被拉开的感觉。保持这个姿势10秒，放松，再做一次。
2、一种梳头法，帮你远离颈椎病：
拍梳法：
进行这种梳理方法可以预防肝肾不足型颈椎病和气血亏虚型颈椎病。在感觉到疲惫的时候，可以尝试这是梳头方法。这个方法有助于缓解疲劳、疏通经络。用梳背先沿着头顶向枕部拍击，再拍击两侧。
最后还有颈椎病的3种日常护理措施：
1、劳逸结合
长时间伏案工作很容易影响颈椎导致颈椎病出现，因此一定要调整自己的工作时间，在工作一定时间之后要记得活动，让身体的血液流动起来，也可以缓解局部肌肉疲劳。
2、端正睡姿
如果睡觉姿势不对容易伤害到脊椎，喜欢仰卧睡觉的人最好在脖子下边放一个小枕头，可以帮助保持脊椎的弯曲，而侧卧的人可以将枕头放在面部跟肩膀中间的空隙，有助于减轻颈部的压力。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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随着信息化社会的到来，电脑、手机成为我们生活中的必须品，“低头族”成为今天人们生活状态的代名词，继而使人们身体的越来越“亚健康”，常常出现颈部僵硬、头痛、头晕、甚至引起肩部及上肢麻木酸痛，这些都在提示你：可能你有颈椎病了！
首先，具体都是哪些原因所导致颈椎病的发生呢？
第1个：因为工作的性质，使你总是处于高度紧张的状态，有一些工作可能风险比较大一些，比如说户外作业，高空作业等，这些工作使我们要处于一个高度紧张状态，这也是导致颈椎病的一个因素。
第2个：就是工作太累，到下班的时候，总有这个非常疲劳的感觉，这也是一个原因。
第3个：颈椎曾经受过伤。这个伤不一定是特别大的伤，有可能你坐车，车刹了一下，你脖子随着晃了一下，这种轻微的挥鞭伤也算。
第4个：就是经常熬夜，生活极不规律。这个非常常见，现在我们年轻人晚上看手机，玩的可能时间长一些，这个也会导致我们颈椎的问题。
第5个：经常落枕，而且感到颈项部有僵硬感。我们以前也讲过，落枕就是颈椎病前期的一个表现，如果你经常落枕的话，一定要重视，最好去医院检查一下颈椎的问题。
第6个：工作和生活的环境空气不好，有一些工作环境可能因为尘土各方面的原因，也会导致颈椎病。
第7个：经常扛重物，经常扛重物会使颈肩部这些肌肉，可能经常要受到一些劳损，这也会导致颈椎病的发生。
颈椎病的危害很大，那么，颈椎病不断发展，哪些并发症容易出现？
1、瘫痪
颈椎病可大可小，轻微的颈椎病通过护理或许可以恢复健康，但严重的颈椎病容易让并发症出现。那些有健康问题不够重视的人，可能在颈椎病的威胁下有瘫痪的风险，而瘫痪的人肢体无法正常活动，主要和颈椎病严重时让局部的重要组织长时间受刺激，被压迫有关，从而有运动障碍。如果可以尽早治疗，控制颈椎病发展，瘫痪自然可以更好预防。
2、视力障碍
有不少颈椎病的患者看东西变得模糊，有视力障碍，原因也是疾病不受控制。在发现颈椎病后治疗不耐心，加上长时间存在不良习惯，颈椎病会逐渐加重，而在疾病恶化的过程中，可能会让视觉神经缺血，缺氧。
营养物质无法及时提供给视觉神经，会出现视觉方面的障碍，表现出看东西模糊这种情况，对正常的工作，学习等造成影响。为了保护视力，维持眼睛功能正常，有颈椎病的情况下尽早治疗为好。
3、颈心综合征
很多人有颈椎病但没有太过在意，严重时会影响心脏功能，是部分人颈心综合征出现的原因，这种情况指的是有颈椎病的同时心脏功能降低，伴随着胸闷、胸痛、呼吸不顺畅等症状出现，说明颈椎病的发展让局部的组织被压迫，最后神经功能异常，就连心脏也无法正常发挥作用。一旦有这种表现，需先针对疾病展开治疗，后续积极提高心脏功能。
得了颈椎病怎么办？通过颈部的锻炼可以改善颈椎曲度变直的状态，加强颈部肌肉强度，维持颈椎的稳定性，延缓颈椎退变，尤其对于日常感觉颈部疲劳疼痛的人群，还可以缓解疼痛，下面教大家一些简单的方法！
1、拉伸脊椎
锻炼要领：正坐，双腿向前伸直并拢紧绷，脚尖向着身体的方向回勾，脚跟蹬地。同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊椎被拉开的感觉。保持这个姿势10秒，放松，再做一次。
2、一种梳头法，帮你远离颈椎病：
拍梳法：
进行这种梳理方法可以预防肝肾不足型颈椎病和气血亏虚型颈椎病。在感觉到疲惫的时候，可以尝试这是梳头方法。这个方法有助于缓解疲劳、疏通经络。用梳背先沿着头顶向枕部拍击，再拍击两侧。
最后还有颈椎病的3种日常护理措施：
1、劳逸结合
长时间伏案工作很容易影响颈椎导致颈椎病出现，因此一定要调整自己的工作时间，在工作一定时间之后要记得活动，让身体的血液流动起来，也可以缓解局部肌肉疲劳。
2、端正睡姿
如果睡觉姿势不对容易伤害到脊椎，喜欢仰卧睡觉的人最好在脖子下边放一个小枕头，可以帮助保持脊椎的弯曲，而侧卧的人可以将枕头放在面部跟肩膀中间的空隙，有助于减轻颈部的压力。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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