大佬们问问【跑步吧】_百度贴吧

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大佬们问问

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断断续续跑了一年多了，感觉没有什么进步是什么情况啊？

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2023-12-06 21:14回复

在工作日跑一休一，配速一直是六分半左右

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2023-12-06 21:15

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随便问下，我感觉要跑四五千米才进入状态是不是有问题啊

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2023-12-06 21:17

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原因就在这个断断续续，停跑3天水平就开始掉了，停2个月就差不多掉没了

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2023-12-06 21:34

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提提速吧，试试减少距离加配速，上上强度

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2023-12-07 00:05

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想要成绩就加强度轻松跑就保持这样慢摇提升成绩都难的，跑得快身体都难受的

IP属地:江苏

来自iPhone客户端6楼2023-12-07 07:55

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体重有没有变化

IP属地:安徽

来自Android客户端7楼2023-12-07 07:56

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跑出舒适区，百度法特莱克

IP属地:湖南

9楼2023-12-07 09:51

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跑的太少了了，一个月跑30天试试

IP属地:山东

来自iPhone客户端10楼2023-12-07 13:38

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跑了一年了怎么还这么慢呢？我刚开始跑都520配速以内啊

IP属地:云南

来自Android客户端11楼2023-12-07 13:46

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强度低，意志对自己不够狠，从一公里气喘吁吁，到就十公里五分配，就两个月，就是对自己狠，该休息休息，该跑就必须超越极限

IP属地:山东

来自Android客户端12楼2023-12-07 15:34

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我也，现在还在摸索原因

IP属地:江苏

来自Android客户端14楼2023-12-07 19:15

半年的量顶别人一个月的量，厉害

IP属地:浙江

15楼2023-12-08 16:03

如果配速单一的话,很难进步的.要快慢结合,快的时候跑不长可以分段跑.没有不适的情况下可以加长距离

IP属地:广东

16楼2023-12-08 16:16

要提配速是要套痛苦面具的

IP属地:中国香港

17楼2023-12-08 16:22

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