对于华硕RX 580显卡玩游戏都只有60帧的问题，可以尝试以下几个解决方案：
1. 检查显示器刷新率是否锁定在60Hz。如果是这种情况，可以在显示设置中将刷新率更改为更高的值（例如144Hz），以便获得更高的帧数。但是要注意，如果显示器的物理刷新率只有60Hz，那么即使将游戏设置为更高的帧率也不会有任何改善。
2. 确保游戏中的垂直同步选项已禁用。如果启用了垂直同步，游戏会自动将帧数限制为与显示器刷新率相同的数值。因此，要禁用该选项以获得更高的帧数。
3. 更新显卡驱动程序。有时候过时的驱动程序可能会导致性能问题。尝试更新到最新的驱动程序版本可能会解决问题并提高性能。
4. 降低游戏的图形质量设置。尽管您已经尝试过这样做并且没有看到任何改善，但是降低一些不太重要的图形设置可能有助于释放更多的处理能力并获得更高的帧数。具体哪些设置可以调整需要根据不同的游戏来判断。
5. 如果以上方法都没有帮助提高帧数，可以考虑升级您的硬件配置或寻找更好的优化方案来解决该问题。
至于CFHD的帧数跳动太大问题可能与网络延迟或其他因素有关。可以考虑优化网络连接或使用其他方法来减少延迟和波动。另外也可以参考网上针对这款游戏优化的相关教程来操作。

换个显示器

你看看游戏设置里垂直同步有没有打开，还有一些锁帧的设定

没用，垂直同步都是关的，很早就检查过