求助查出了腰间盘突出怎么办

根据您提供的信息，您可能已经尝试过一些治疗方法并且效果不佳。在这种情况下，您可以考虑以下几种方法来缓解您的腰间盘突出症状：
1. 适当休息和运动：尽管工作比较忙碌，但是适当的休息仍然是非常重要的。尽量避免长时间坐姿或久站等重复性动作，每隔一段时间可以起身活动一下腰部肌肉群，以减轻腰椎间盘所承受的压力。在急性发作期要注意充分休息，避免过度劳累而加重病情。
2. 加强锻炼：加强背部、腹部以及下肢肌群的训练能够提高脊柱的稳定性并预防再次发生椎间隙压力升高而导致髓核突出压迫神经根的情况出现。可以进行游泳、慢跑、瑜伽等活动进行有氧锻炼或者选择适合自己的健身方式来进行针对性锻炼。这些锻炼可以帮助增强身体抵抗力与免疫力水平，同时也有助于改善全身血液循环状况从而促进新陈代谢过程实现辅助治疗目的。
3. 使用老廖贴：如朋友所说，使用老廖贴是一种非常有效的缓解疼痛的方法。这种膏药具有舒筋活血、消肿止痛的功效，可以有效缓解腰腿疼的症状。在使用时需按照说明书上的用法用量正确涂抹于患处即可发挥出显著的治疗功效了。而且相对于其他同类产品来说价格更加实惠性价比更高更值得购买体验一番哦！
4. 注意饮食调理：除了以上措施外患者还需要注意日常饮食习惯并进行科学合理的膳食调配。应尽量多摄入富含钙质及维生素D食物以满足骨骼生长发育所需营养成分并为受损部位修复创造有利条件；控制体重指数（BMI）保持在正常范围内可降低对腰椎间盘造成的负担并减少复发的风险；严格戒烟戒酒以免引起血管收缩痉挛导致血运障碍进而影响受压组织血液供应情况加剧机体不适反应程度不利于健康恢复且增加二次手术的风险系数。因此养成良好生活习惯对于本病至关重要不容忽视！
最后祝您早日康复！如果您还有其他问题欢迎随时向我提问吧