可以去听《戒为良药》，加油哇！

对照目录来看，有什么问题就对应去看

可以听网易云音乐戒为良药

看目录

我以前在B站看到一个up主也称自个儿会戒色，而且搞了个戒色群，让入群的人每人付费可购买自己撰写的有效的戒色资料，当时我私信他质疑他忽悠小白，还以飞翔哥免费分享《戒为良药》给大家举例，他说他知道，但是他回复我说，对于戒色人群来说，免费的东西很容易得不到珍惜，这一句话说的我一时无语，回想起来也是哈，咱吧里每天又有多少人能主动发帖去讨论这本书内容的？全书总共就140季而已，先全部整体认真过一两遍怎么了？过完后哪些你觉得有价值实用的你自己记录下来再二次复习不就行了？咱们这群人本来做事普遍就没耐心易浮躁，这点小事都做不到还戒个毛色，对吧？

加油加油加油

你这都看不下去，你戒色戒个鸡毛，都是意志力的抗争

可以看目录，选择适合自己的去学习。

一天看1章也好

戒色十规那篇，控遗总篇那篇，当下力量那篇，断念实战那种

看不了就少看一点吧，对照目录选自己有疑惑的去看，可以多听语音版，网易云上有，多听多实践，戒色的成功就两个点，没什么复杂的，决心+持续的学习就能戒除，加油兄弟

可以跳着看

我曾经也是这样想过，太多章越看越头痛。后面破戒后才知道，心不安分守己啦，有点觉悟就骄傲啦，觉得自己可以啦，足够啦，其实差得远。当然这是对于我，我现在就是坚持每天一章，比较重要的看两天，多记笔记。不要听从心魔的念头，调整好心态，坚持再坚持。