免疫力就是医学上所说的“抵抗力”，指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而防止各种疾病。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
免疫力是人体应对外部侵袭的一道城墙，在过去的治疗中也可以看到，免疫力强的个体对病毒的防御能力更强，而且在感染病毒后的身体的反应都是较轻的。若是人体防御能力低下的话，会容易发生各类疾病感染，且不容易治愈，同时也很容易发生肿liu，且伴随着精神状态差、无力等症状。因此，我们要提高自身的抵抗力，增强对外界的防御能力。
想要提高人体抵抗力，健康合理的饮食必不可少。
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同时还要进行有益身心健康的运动：如游泳、慢跑、打太极拳等，促进血液循环，从而提高身体抵抗力。
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