关于弯举的疑惑，求解【健身吧】

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1.弯举离心动作结束后到启动动作前是否完全放松手臂然后再绷紧去启动向心动作？
2.向心动作最高点是否有意的去用小臂和二头肌挤压发力？

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2023-12-14 14:02回复

第2点没啥问题，第一点，在手臂达到最底端的时候，建议不要完全伸直手臂，微弯即可，以免肌肉过分拉伸，再发力的时候容易拉伤，严重的话可能会完成肌腱撕裂

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2023-12-14 14:47

收起回复

可以顶峰收缩，总是好的

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2023-12-14 16:45

不完全放松。不需要

IP属地:上海

来自iPhone客户端4楼2023-12-14 17:29

对的

IP属地:浙江

来自iPhone客户端5楼2023-12-15 15:06

喜欢健身交流也可以私我进群哦

IP属地:浙江

来自iPhone客户端6楼2023-12-15 15:06

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