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有没有大哥帮忙看看硬拉，小白

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视频来自：百度贴吧
IP属地:福建1楼2023-12-20 14:04回复
    重量这么低，根本看不出来。
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2023-12-20 15:21
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      臀位高了，压低一点
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2023-12-20 15:28
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        换杠铃片，直径再大一号，起始位置太低了
        IP属地:北京来自iPhone客户端5楼2023-12-20 15:46
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          这是直径最大的片吗 越是小白越要用大片 大片杠铃高一点 行程短 难度降低很多
          IP属地:湖南来自Android客户端6楼2023-12-20 15:59
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            上大片，这种小片杠位太低了，垫个垫子也行，并且硬拉这种动作装俩20的起步就行一般人标准动作应该都能拉起来
            IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2023-12-20 16:08
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              臀位高了，如果你想练传统硬拉，应该把臀位降下来，让股四头肌参与发力，蹬地发力也要有的
              IP属地:广西来自Android客户端9楼2023-12-20 16:46
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                重量太低了，后侧链都不用绷紧，这个重量看不出来动作问题。硬拉基本上都是上了重量才能看出来问题。
                来自Android客户端10楼2023-12-21 00:29
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                  我老公
                  IP属地:美国来自iPhone客户端11楼2024-02-25 15:56
                  回复
                    IP属地:河南来自Android客户端12楼2024-02-26 20:09
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                      嗯，试试重的，这太轻了，但是记着下次要换鞋和戴护腰啊……
                      IP属地:天津来自Android客户端13楼2024-03-09 15:25
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                        不是标准片，没意义
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端14楼2024-04-22 00:13
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