饮食对肌肤健康有着至关重要的影响。合理的饮食习惯能促进皮肤的新陈代谢，保持其活力和弹性。高糖、油腻和辛辣的食物会刺激皮脂腺分泌过多油脂，导致毛孔堵塞并引发痤疮等皮肤病。同时，缺乏维生素C和抗氧化剂的摄入会导致肤色暗沉无光。相反，富含新鲜水果蔬菜及坚果类食物可以提供丰富的营养素，有助于维持皮肤的弹性和光泽度。因此，为确保肌肤的健康与美丽，应注重均衡膳食结构，适量摄取有益于肤质改善的营养成分